¡Dime que columna tienes y te diré que que ejercicios necesitas!

Soy Lorena Sanjuan y soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

Como fisioterapeuta con 10 años de experiencia (cómo pasa el tiempo) una de las cosas que he aprendido es la enorme importancia de los ejercicios que se pautan a los pacientes.

De hecho, no concibo un tratamiento que no obedezca a esta regla 50/50. La mitad del trabajo es en la consulta y la otra mitad la realiza el paciente en casa.

Un programa de ejercicios de fisioterapia totalmente personalizado y adaptado a CADA PACIENTE es la base del éxito

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Ejercicios para flexibilizar la columna cuando está rectificada, ejercicios de centralización del disco en problemas discales, estiramientos de la musculatura acortada o inversores de curva cuando esta está aumentada o hiperlordosis…

Consulta tu caso y déjate aconsejar en Alicante por Lorena Sanjuan fisioterapia y osteopatía.

Avda. General Marvá 7 2b

http://www.lorenasanjuan.com

Tengo una hernia discal ¿Qué debo hacer?

Hola me llamo Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

A menudo consulto con pacientes que me dicen “Es que tengo 3 hernias discales, ¿Cómo voy a agacharme o inclinarme hacia atrás?

Mucho se ha hablado de las hernias discales (HD) y de lo que son, pero no realmente de como mejorarlas…

Está demostrado que las crisis agudas de dolor discal se han de respetar unas 72 horas, pero a partir de ahí debemos tratar al paciente y sobretodo enseñarle ejercicios terapéuticos y supervisados por un fisioterapueta, para fortalecer la musculatura de la columna vertebral y de ninguna manera y es ahí donde quiero hacer hincapié es que ni los pacientes deben dejar de hacer ejercicio físico ni deben “vetar” un movimiento de por vida…sólo cuando sea necesario!

Es absurdo obligar a un paciente a que deje de fortalecer su columna ya que es el corsé muscular es el verdarero seguro de salud vertebral y por tanto de NO DOLOR.

Las investigacionesmuestran que:

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59% de las HD desaparecen tras un año de tratamiento

El 5% de las HD disminuye a la mitad y sólo el 21% permanece sin cambios.(Aquí debería plantearse la cirujía con el médico).

Respecto de las hernias extrusas (las más difíciles de tratar) el 83% de los casos llegan a desaparecer.

No se puede hablar de igual manera de que el tamaño se relacione con el dolor.

Con todo ello la conclusión a la que llegamos es que cada paciente es individual, y que en su mayoría los síntomas y las misma HD llegan a desaparecer.

Como siempre es indispensable un buen diagnóstico fisioterapéutico y osteopático acompañado como siempre de un programa de ejercicios específico para casa.

Avda. General Marvá 7. 2b

bibliografía

The natural history of lumbar intervertebral disc extrusion treated nonoperatively

Natural history of lumbar disc hernias: does gadolinium enhancement have any prognostic value?

Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations