Cincha de tracción RIESET

Con esta cincha lo que conseguimos es una tracción en articulaciones como la rodilla, cadera, hombro…

Muy útil en problemas articulares como ARTROSIS, Meniscos, probelmas de excesiva presión.

Además es una excelente técnica para actuar propiamente en la articulación sin esfuerzo permitiendo el uso de ambas manos, para que el trabajo sea aún más efectivo y focalizado.

¡EXCELENTE!

¿Tienes rectificación cervical y te duele?

Hola me llamo Lorena Sanjuan y soy Fisioterapeuta y osteópata en la ciudad de Alicante.

En este post os quiero hablar de la rectificación de cuello que es una de las dolencias mas comunes en las cervicalgias (dolor de cuello) produce dolor, cefaleas, mareos y tensión…pero ¿sabes que puedes solucionarla?

En un primer lugar es interesante describir exactamente que es.

Las vértebras cervicales poseen una curva fisiológica que se denomina lordosis cervical, ésta curva debe ser de unos grados concretos y si se ve alterada tanto aumentada como disminuida que es el caso que nos atañe modifica la posición del cuello y produce síntomas varios que son perjudiciales para el paciente que la sufre.

rectificacion modificada

Las causas que producen la rectificación del cuello son varias, pero sobretodo está sujeta a la acción de los músculos del éste, como pueden ser el músculo largo del cuello que se encuentra en la parte anterior del mismo, disminución de tono en la musculatura de la espalda y músculos profundos propios de la columna cervical .

Así es, no es problema que se ubica solamente en el cuello sino que interviene una cadena de estructuras que en OSTEOPATIA denominamos tendón central.

Es una relación que implica partes como el diafragma abdominal y pélvico, el mediastino torácico (parte interior donde está el corazón, grandes vasos y pulmones) faringe, abdominales…

Por eso y una vez más, es vital tomar al paciente como parte de un todo y tratarlo individualmente según su disfunción que se puede ubicar en distintos niveles esto es lo que recomendamos los fisioterapeutas y osteopatas.

Por último hablaremos un poco del tratamiento que como siempre irá encaminado a tratar aquellas estructuras que sufren y mandar un programa específico de ejercicios que el paciente debe hacer en casa una fisioterapia y osteopatía específicas.

Avda. General Marvá 7 2B

¡Trabajo sentad@,me duele todo!

Hola, me llamo Lorena Sanjuan y soy fisioterapeuta y osteópata en, Alicante.

Todo el mundo sabe que trabajar sentado sentado muchas horas produce dolores generalizados pero…

¿Sabes que puedes evitarlos?

Cuando trabajamos sentados en una empresa lo más normal es que con anterioridad se hayan presentado los de riegos laborables, pero cada vez me doy más cuenta de que los usuarios o no aprenden realmente como deben de sentarse o se produce un vacío de información por algún lado…

No sentarse con las piernas cruzadas, pegar la espalda, no reclinarse…pero a que no sabías por ejemplo que es interesante que pegues tu abdomen a la mesa, o que apoyes tus codos en la misma?

trabajar sentado

Pues bien hay muchos detalles que son importantes recalcar para que los pacientes no padezcan dolores tales como dolor de cuello, lumbares, dorsales, vista cansada, o cefaleas, producidos simplemente por estar sentados, es curioso verdad?

Un sencillo “ajuste” en la manera en que trabajan las personas sentadas, una serie de ejercicios básicos, además de una liberación de estrés y de tensiones de vez en cuando en la consulta de fisioterapia y osteopatía Lorena Sanjuan contribuirán a que no vuelvas a tener esos dolores tan tediosos que te acompañan día a día.

¡CONSULTA en tu clínica de fisioterapia y Osteopatía de Alicante!

Avda.General Marvá. 7. 2b

Abdominales hipopresivos ¿sabes realmente qué son?

Hola me llamo Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

abdominales hipopresivos

La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico está diseñada para ejercer de sostén de los órganos internos, ya sea en reposo o frente a una actividad que incremente la presión en la cavidad en la que se encuentran. El problema viene cuando con la edad, el ejercicio, vida sedentaria y malos hábitos de salud se pierde esta función, relajándose y ayudando a la aparición de la incontinencia urinaria, la caída de órganos internos (ptosis) o las hernias abdominales e inguinales.

En contra de los abdominales clásicos, éstos ejercicios se ayudan de la verdadera faja abdominal denominado transverso del abdomen, éste músculo sólo se activa “metiendo barriga” es decir cuando hacemos el gesto de meter el abdomen para abrocharnos un pantalón que nos viene justo, por eso se llaman hipopresivos porque no aumentan la presión abdominal como los clásicos.

Mediante distintas posiciones y respiración conseguimos ejercitarlo y fortalecerlo.

Los objetivos de los mismos son reducir el perímetro abdominal (éstos son los que realmente lo consiguen) aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales, prevenir la aparición de los citados problemas, regular los parámetros respiratorios, aumentar y regular los factores vascularizantes siendo eficaz en prevenir y solucionar edemas y piernas pesadas, hemorroides, prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general, proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica y como todo ejercicio físico, proporcionar bienestar y placer

Al ser ejercicios poco usuales es necesario un buen adiestramiento del paciente en la sala de fisioterapia, con ejercicios específicos e ir progresando paulatinamente a través de las posturas.

Desde un punto de vista osteopático y fisioterapéutico es una musculatura muy importante y estrictamente necesaria para el correcto funcionamiento de muchos órganos y postura.

Consulta con tu fisioterapueta en Alicante, Lorena Sanjuan.

Avda. General Marvá 7. 2b

osteopatía y fisioterapia en el dolor menstrual

Llamamos a esta común dolencia entre las mujeres DISMENORREA la cual está causada por diferentes factores:

CAUSAS PRIMARIAS

  • Primera regla a edad temprana (menarquia)
  • Índice de masa corporal (IMC) por debajo de 20 (peso corporal relativamente bajo).
  • Ciclos menstruales largos con duración de sangrado largo o abundante e irregular.
  • Antecedentes familiares de dolor menstrual.
  •  Tabaco, alcohol, vida sedentaria…

CAUSAS SECUNDARIAS

  • Tumores benignos (miomas) metritis (inflamación del útero)
  • Endometriosis (tejido uterino fuera del útero)
  • Anticonceptivos mecánicos en el cuello uterino (DIU)

Es un dolor exagerado  producido por un pico hormonal  durante las primeras 48 horas, el cual provoca contracciones uterinas y una disminución  del riego sanguíneo, que desencadena molestias. Puede ir acompañado de otros síntomas como cefaleas, nauseas, vómitos, dolor lumbar e irritabilidad.

Suele tratarse con fármacos como antiinflamatorios o anticonceptivos siendo claramente su uso prolongado perjudicial para la mujer.

La fisioterapia por su parte puede enseñar ejercicios para flexibilizar la columna lumbar y pelvis, estiramientos lumbares, ejercicios de KEGEL para fortalecer el suelo pélvico MUY IMPORTANTES, abdominales hipopresivos y Kinesiotape.

la Osteopatía influye positivamente con movilizaciones uterinas y ováricas, y  el en sistema hormonal a través de la estimulación de la hipófisis por medio de las terapias craneales, ya que ésta glándula es la productora de los precursores de las hormonas sexuales.

No es necesario resignarse a que cada 28 días se sufra un dolor casi insoportable, acude a tu osteópata.

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dolor articular en días lluviosos

Seguro que os ha pasado o conocéis a alguien que ha padecido este dolor o es capaz de predecir lluvia en un día totalmente despejado.

Pues bien la explicación aún con cierta controversia podría ser la siguiente

Hay una explicación con una base anatómica y fisiológica. En nuestro cuerpo tenemos muchas estructuras que funcionan como receptores, ellas están ubicadas en nuestra piel, en las articulaciones y también en algunas arterias, la función de estas estructuras es captar los estímulos que se reciben del medio ambiente como el frío, calor, roce y transformarlos en señales que luego son enviadas al cerebro con el fin de que este las procese y se tomen las medidas adaptativas que sean necesarias. Un tipo especial de receptores son los barorreceptores articulares cuya función es identificar los cambios en la presión atmosférica, parámetro físico que suele disminuir al empeorar el clima (lo que suele acompañarse además por mayor humedad, factor que parece ser más relevante que el propio frío), esta disminución de la presión del ambiente hace que los líquidos dentro de la articulación -conocidos como líquido sinovial, se expandan generando inflamación y presión dentro de la articulación, en ocasiones también puede haber pequeñas salidas de líquido de los vasos sanguíneos produciendo la hinchazón conocida como edema. Es por ello la aparición de dolor.

Cabe destacar que las personas que padecen cualquier enfermedad articular (artrosis, artritis…) la capacidad de esos barorreceptores se ve alterada no teniendo esa capacidad adaptativa de manera fisiológica y normal.

Una vez más la fisioterapia-osteopatía puede ayudar y mejorar de manera contundente pautando ejercicios especiales que el paciente realizará en su casa y con terapia manual en la consulta.

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