Cincha de tracción RIESET

Con esta cincha lo que conseguimos es una tracción en articulaciones como la rodilla, cadera, hombro…

Muy útil en problemas articulares como ARTROSIS, Meniscos, probelmas de excesiva presión.

Además es una excelente técnica para actuar propiamente en la articulación sin esfuerzo permitiendo el uso de ambas manos, para que el trabajo sea aún más efectivo y focalizado.

¡EXCELENTE!

Tendinitis del tibial posterior…el mal del corredor!

Hola me llaml Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

A menudo los “nuevos runners” vienen a la consulta con un dolor en la parte interna del pie, muchas veces debido a una simple pero insidiosa tendinitis.

Dicho músculo nace de la parte posterior de tibia, sus tendones bajan por la pierna y van a insertarse en el escafoides (hueso de la parte interna del pie) los tendones al pasar por esa zona, rozan y producen un dolor e inflamación que llegan a invalidar al corredor en su entrenamiento.

Las causas más comunes suelen ser los pies pronados (planos) puesto que al ser el arco plantar más bajo, la presión y el rozamiento se hacen más evidentes siendo patológico.

Otras causa podría ser el sobreentrenamiento, de no hacer “nada” a hacerlo todo…correr todos los días, mala pisada, mal control en la carrera, talonear (no amortiguar bien el paso), debilidad de la musculatura de la planta del pie y la necesidad de plantillas para corregir la pisada…

Con un correcto y exhausto estudio del paciente la osteopatía corrige las disfunciones del pie, ejercicios para fortalecer la musculatura y la posible recomendación de plantillas…

CONSULTA CON EL ESPECIALISTA EN TU SALUD

Avda. General Marvá 7. 2btibial_post

tacones altos, bonitos pero poco saludables.

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM)  advirtió en el 2013 que las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas podales que los hombres.

Es bien sabido que es el uso prolongado de tacones altos (más de  5 cm) podrían causar en  un futuro lesiones y desequilibrios en la postura, ya que aumenta las curvas de la columna, así como artrosis o artritis en las rodillas, afecciones de nervios, tendinitis, hallux valgus( juanetes), dedos en martillo , metatarsalgia, fascitis plantares o predisposición a lesiones de tobillos como esquinces o fracturas,

Por ello, y con el objetivo de prevenir las lesiones, es recomendable cambiar de zapatos y altura de tacón todos los días; que el tacón no supere los 5 centímetros y, que si se usan plataformas, tengan cierta capacidad de amortiguación y una diferencia con respecto al tacón que no supere los 3 centímetros.

Si se usan de forma ocasional que éstos no superen los 3 cm de alto y que sean de base ancha.

Con todo ello si se ha  hecho caso omiso al uso indebido de los zapatos y aparecen éstas dolencias la fisioterapia/osteopatía puede hacer y mucho por los dolores producidos, así  como un programa específico de ejercicios para realizarlos en casa que de manera indiscutible ayudaría a la paciente.

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