Tendinitis del tibial posterior…el mal del corredor!

Hola me llaml Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

A menudo los “nuevos runners” vienen a la consulta con un dolor en la parte interna del pie, muchas veces debido a una simple pero insidiosa tendinitis.

Dicho músculo nace de la parte posterior de tibia, sus tendones bajan por la pierna y van a insertarse en el escafoides (hueso de la parte interna del pie) los tendones al pasar por esa zona, rozan y producen un dolor e inflamación que llegan a invalidar al corredor en su entrenamiento.

Las causas más comunes suelen ser los pies pronados (planos) puesto que al ser el arco plantar más bajo, la presión y el rozamiento se hacen más evidentes siendo patológico.

Otras causa podría ser el sobreentrenamiento, de no hacer “nada” a hacerlo todo…correr todos los días, mala pisada, mal control en la carrera, talonear (no amortiguar bien el paso), debilidad de la musculatura de la planta del pie y la necesidad de plantillas para corregir la pisada…

Con un correcto y exhausto estudio del paciente la osteopatía corrige las disfunciones del pie, ejercicios para fortalecer la musculatura y la posible recomendación de plantillas…

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Avda. General Marvá 7. 2btibial_post

Me cruje la espalda…¿ES NORMAL?

Hola me llamo Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

Muchos pacientes vienen a la consulta porque les “cruje” el omóplato y muchas veces va asociado a dolor.

ES NORMAL? preguntan… y yo siempre respondo no, pero no es grave.

Cierto es que en muchas ocasiones no presenta un problema importante, pero en ocasiones puede derivar en bursitis escapulotorácica en las situaciones más graves (sería una inflamación en la bolsa que lubrica la articulación de la escápula con el tórax).

Las anormalidades estructurales de la escápula o de las costillas, ya sean genéticas o congénitas (adquiridas en el momento del nacimiento) como pueden ser las escoliosis, o secundarias a traumatismos, cirugías, tumores, descompensaciones biomecánicas en ésta articulación, suponen un roce excesivo, engrosamiento de los tendones, y aumento de líquido sinovial para disminuir la fricción, por eso oímos esa crepitación tan molesta al mover los brazos.

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En mi propia experiencia en la consulta, y excluyendo problemas más graves se debe a una descompensación entre la musculatura anterior de tronco con la posterior, siendo el tratamiento a seguir un fortalecimiento por parte del paciente con ejercicios fisioterapéuticos de la parte posterior de la escápula y una relajación muscular de todo el complejo de las articulaciones implicadas de la parte anterior.

Un preciso diagnóstico fisioterapéutico y osteopático es crucial para detectar el problema y erradicarlo de raíz.

AVDA. GENERAL MARVÁ 7. 2B

¿una bacteria, el origen de la artritis reumatoide?

Que la artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune (producida por un fallo en nuestro sistema inmunitario, que ataca por error a las células del propio organismo) es algo que la comunidad científica sabe desde hace años, pero nuevos estudios han revelado que un posible origen de esta devastadora enfermedad podría estar causada por lo que comemos.

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Muchas personas que sufren esta enfermedad albergan en sus intestinos la Prevotella copri, una bacteria.

Cabe pensar que tras las mutaciones de los alimentos, los transgénicos, pesticidas y el uso abusivo de conservantes está “mutando” nuestro sistema inmune, haciendo que él mismo se ataque y se autodestruya, siendo el caso de las articulaciones en la artritis reumatoide,así que de nosotros depende…SOMOS LO QUE COMEMOS.

Una vez más, la fisioterapia/osteopatía alivia el dolor y retrasa la aparicicón de un nuevo brote, de una manera muy eficaz

FUENTE Y ARTÍCULO COMPLETO

http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-09/el-origen-insospechado-de-la-dolorosa-e-incurable-artritis-reumatoide_621774/

¿sabes realmente “lo que te infiltras”?

Hola me llamo Lorena Sanjuan y soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

Cuando la terapia manual, fisioterapia y osteopatía no surgen efecto, ni los antiinflamatorios generales en los problemas que cursan como las tendinitis, los dolores articulares, las bursiritis (inflamación de las bolsas que lubrican las articulaciones móviles) se puede plantear en último caso el uso de infiltraciones locales.

Las infiltraciones suelen ser inyecciones de una solución compuesta por un anestésico y un corticoide directamente en el sitio de la lesión.

Se produce un alivio sintomático del dolor por el anestésico y una disminución de la inflamación por parte del antiinflamatorio.

Las infiltraciones tienen mala prensa, puesto que su uso de manera indiscriminada y sin prescribir terapia manual, fisioterapia y osteopatía antes de su utilización y posterior para evitar la recaída del paciente, puede provocar que el tratamiento tenga una vida media muy corta y sea ineficaz a medio plazo, aquí podríamos hablar de una mala utilización de la misma.

Por otra parte, y me reitero si las demás medidas fracasan aquí si estaría indicada ya que una infiltración bien realizada puede ser la solución definitiva para un problema inflamatorio crónico.

Otro aspecto a reseñar es que los reumatólogos no recomiendan más de 3 infiltraciones en la misma articulación por riesgo de rotura del tendón, ya que lo debilita y pueden ser osteoporóticos (debilitar el hueso) .

Ante cualquier duda sobre realizar o no una infiltración mi consejo es que siempre se pidan varias opiniones contando con fuentes diversas, médicos y fisioterapeutas.

dolor articular en días lluviosos

Seguro que os ha pasado o conocéis a alguien que ha padecido este dolor o es capaz de predecir lluvia en un día totalmente despejado.

Pues bien la explicación aún con cierta controversia podría ser la siguiente

Hay una explicación con una base anatómica y fisiológica. En nuestro cuerpo tenemos muchas estructuras que funcionan como receptores, ellas están ubicadas en nuestra piel, en las articulaciones y también en algunas arterias, la función de estas estructuras es captar los estímulos que se reciben del medio ambiente como el frío, calor, roce y transformarlos en señales que luego son enviadas al cerebro con el fin de que este las procese y se tomen las medidas adaptativas que sean necesarias. Un tipo especial de receptores son los barorreceptores articulares cuya función es identificar los cambios en la presión atmosférica, parámetro físico que suele disminuir al empeorar el clima (lo que suele acompañarse además por mayor humedad, factor que parece ser más relevante que el propio frío), esta disminución de la presión del ambiente hace que los líquidos dentro de la articulación -conocidos como líquido sinovial, se expandan generando inflamación y presión dentro de la articulación, en ocasiones también puede haber pequeñas salidas de líquido de los vasos sanguíneos produciendo la hinchazón conocida como edema. Es por ello la aparición de dolor.

Cabe destacar que las personas que padecen cualquier enfermedad articular (artrosis, artritis…) la capacidad de esos barorreceptores se ve alterada no teniendo esa capacidad adaptativa de manera fisiológica y normal.

Una vez más la fisioterapia-osteopatía puede ayudar y mejorar de manera contundente pautando ejercicios especiales que el paciente realizará en su casa y con terapia manual en la consulta.

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dolor en el cuello y los ¨smartphones¨

Hola me llamo Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

Pasar mucho tiempo agachando la cabeza para mirar o escribir con el teléfono móvil tiene efectos perjudiciales en la espalda y sobretodo cuello, según un estudio reciente realizado por el cirujano estadounidense Kenneth Hansraj (jefe de cirugía del New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine) y publicado en Surgical Technology International.

Según estos datos, pasamos una media de dos a cuatro horas al día con el cuello flexionado de forma antinatural. Cuanto más se agacha, mayor es la presión que sufren las cervicales.

Con el cuello agachado a 90º, la presión sería de más de 27 kilogramos. Dicha presión también es significativa con curvaturas menores:

A 15º estaríamos hablando de una presión de 12 kilos, lo que repercute sobre la espalda, acostumbrada a un peso medio de la cabeza de un adulto de 4 a 5 kilos de media. Agachar la cabeza es un movimiento que el ser humano realiza desde siempre, pero el especialista resalta que con la llegada de los ‘smartphones’ y diversas aplicaciones, este movimiento se mantiene en el tiempo y se repite más de lo habitual y las cervicales no están preparadas para ello. Esto se traduce en un desgaste mayor y más rápido en las cervicales, lo que puede derivar en problemas de espalda a edades más tempranas en el futuro.

Por ello es tan necesario mantener una buena higiene postural, consulta con tu fisioterapueta y osteópata para minimizar los riesgos y promover una buena salud!

Sobretodo es importante una buena ergonómia eb el trabajo o en tu vida y si se padece ya de dolor y programa de ejercicios fisioterapéuticos supervisados y buen diagnóstico osteopático y su tratamiento específico.

estudio completo: https://cbsminnesota.files.wordpress.com/2014/11/spine-study.pdf

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