Hombro doloroso

Hola me llamo Lorena Sanjuan soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

Un dolor en la cara lateral del hombro, sordo, difuso, con pérdida de fuerza, INESTABLE…

Así es como los pacientes describen muy a menudo el dolor irradiado y en concreto en este caso del músculo SUBESCAPULAR.

Si padeces de un dolor en la cara lateral del hombro con éstos síntomas sin necesariamente haber sufrido un traumatismo o sin tener limitación de movilidad, quizá estemos ante un caso de dolor irradiado…

Un buen diagnóstico fisioterapéutico y osteopático puede hacer que tu dolor disminuya o desaparezca… ¡consulta tu caso!

Avda. General Marvá 7. 2b

Cincha de tracción RIESET

Con esta cincha lo que conseguimos es una tracción en articulaciones como la rodilla, cadera, hombro…

Muy útil en problemas articulares como ARTROSIS, Meniscos, probelmas de excesiva presión.

Además es una excelente técnica para actuar propiamente en la articulación sin esfuerzo permitiendo el uso de ambas manos, para que el trabajo sea aún más efectivo y focalizado.

¡EXCELENTE!

postura buena, postura mala

¡Tengo dolor en la espalda, a la altura del sujetador!

Hola me llaml Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.
Muchos pacientes, en su mayoría mujeres, acuden a la consulta refiriendo un dolor dorsal a la altura del broche del sujetador.

El dolor a esa altura puede ser central (en la misma columna), siendo en este caso, más agudo o, por el contrario, un dolor más sordo justamente al lado, a lo que denominamos musculatura paravertebral.

Estos pacientes tienen un denominador común: DECAIMIENTO POSTURAL.

El decaimiento postural se define como un estado PATOLÓGICO en el plano sagital (de delante hacia atrás) que adopta nuestro cuerpo.

La musculatura de la espalda es deficiente y no puede contrarrestar la acción que la parte anterior del torso ejerce puesto que es mucho más potente y tracciona los músculos de la espalda.

Hombros hacia delante y en rotación interna, acuñamiento vertebral (mucha giba), cabeza protuída, curva lumbar exagerada (hiperlordosis) éstos son algunos de los signos que el paciente presenta y nos hace pensar en un decaimiento postural o mala postura.

Trabajar frente a ordenadores o mucho tiempo sentados, permanecer en posturas de flexión de la columna mucho tiempo, no fortalecer lo suficiente la musculatura, o, simplemente, factores genéticos pueden ser algunas causas.

Este estado patológico hace que el paciente presente dolor en cualquier parte de la espalda, pero es más evidente en la zona de D6-D7, que como hemos referido, es donde suele encontrarse el broche del sujetador.

A menudo, esas vértebras se irritan y presentan dolor a la palpación o irradiación hacia delante -hacia las costillas- o, por el contrario, duele la parte más lateral de ésta, donde encontramos la musculatura.

Se pueden activar puntos gatillos miofasciales-zonas de microcontracturas en los musculos, de los que ya hemos hablado-, los cuales producen un dolor sordo y constante muy molesto.

Un tratamiento específico de fisioterapia y osteopatía, ejercicios pautados para el paciente en casa y una IMPRESCINDIBLE HIGIENE POSTURAL en el trabajo, son necesarios para que el paciente deje de sentir dolor.

Acude a la clínica de fisioterapia y osteopatía Lorena Sanjuan y descubre cómo puedes mejorar tu postura y por consiguiente tu dolor.

Avda.general Marvá 7 2°b

¡Me duele la cabeza cuando hago esfuerzos!

Hola, me llamo Lorena Sanjuan soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

La semana pasada acudió a la consulta una paciente que presentaba cefalea (dolor de cabeza) en la parte posterior derecha de su cabeza, SÓLO cuando realizaba esfuerzo en el gimnasio.

Al ser una paciente que realiza gran cantidad de actividad física, esta situación le incapacitaba mucho.

En la exploración, presentaba dolor al palparle la nuca y éste se irradiaba característicamente a la cabeza.

Lo primero fue pensar en un un dolor de tipo congestivo. Suelen presentarse al hacer esfuerzos importantes ya que aumenta la presión intracraneal y, si la evacuación de la sangre no se realiza de manera fluida y correcta, se produce la cefalea.

Puede deberse a varias causas: tensión muscular, bloqueos cervicales altos, etc.

Así, tras dicha exploración exhaustiva, se apreció bloqueo en la primera vértebra cervical (Atlas) y un Punto Gatillo Miofascial en la musculatura suboccipital (punto altamente irritable de dolor exquisito en un nódulo dentro de una banda tensa palpable de músculo esquelético).

El tratamiento fisioterapéutico y osteopático en éste caso fue:

-Manipulación atlas

-Tratamiento punto gatillo con punción seca

-Estiramientos

-Masoterapia

-Ejercicios en casa para relajar musculatura

Muchas personas asumen molestias que repercuten en su vida diaria sin casi percatarse de ello. La prevención y un buen diagnóstico, con el consiguiente tratamiento, resultan claves a la hora de evitar dolores mayores. Si padeces de cualquier molestia o dolor no dudes en contactar con tu fisioterapeuta.

En la clínica de fisioterapia y osteopatía de Alicante Lorena Sanjuan, podrá encontrar la solución a sus dolores y lesiones, no dude en contactar.

Avda.General Marvá 7 2b

Rectificación LUMBAR ¿Qué és y qué puedo hacer?

Hola soy Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

La rectificación lumbar es un estado muy lesivo para la salud de nuestra columna.

En un primer lugar hay que comentar que és y a que se debe…

La columna lumbar (al igual que el resto de nuestra columna) posee una curva característica denominada LORDOSIS con unos grados específicos que se consideran saludables con una forma de C abierta hacia atrás.

columna

Esta característica forma se debe a que gracias a ella puede amortiguar las numerosas cargas cotidianas.

Cuando se produce una disminución (RECTIFICACION) de dicha curva, la columna está predispuesta a sufrir por compresión de los platillos vertebrales (discos) y de las propias vértebras, produciendo una posible artrosis de las articulaciones interapofisarias (entre las vértebras).

Existen diferentes factores que pueden forzar esa posición como pueden ser el acortamiento muscular de toda la parte posterior de la pierna, pies cavos, retracción de los PSOAS, que son unos músculos muy importantes en la estática lumbar, retroversión de la pelvis y en general rigidez de la misma…

Pues bien con todo ello, sino se actúa ELASTIFICANDO con osteopatía y fisioterapia nuestra columna con casi total seguridad en un futuro será muy probable que suframos DOLOR, ya que al aumentar la presión sobre ella irritaremos todas las estructuras colindantes

Como siempre un tratamiento individualizado de fisioterapia y osteopatía, y un programa de ejercicios específicos para casa harán que nuestra columna gane grados de extensión y por consiguiente disminución de dolor.

Consulta tu caso en clínica de fisioterapia Lorena Sanjuan en Alicante y mejora tu salud postural y por consiguiente dolor lumbar.

http://www.lorenasanjuan.com

Tengo una pierna más corta que la otra…¿cómo afecta esto a mi espalda?

Soy Lorena Sanjuan, soy osteópata y fisioterapeuta en Alicante.

Es cierto, TODOS o casi TODOS tenemos una pierna más corta que la otra…

¿pero cuánto nos afecta esto?

Digamos que nuestro cuerpo va adaptándose a las dismetrías que nuestras piernas producen a lo largo de los años, puesto que es obvio que nuestra postura va cambiando a lo largo de nuestra vida.

Sedentarismo, mala higiene postural, menopausia en las mujeres (hace que los ligamentos que sujetan los huesos se hagan mas laxos) traumatismos, cirugías…

Pues bien en un primer momento deberíamos clasificar las dismetrías en las piernas en tres grandes grupos:

  1. Pierna corta real: ocurre por una dismetría real, ya sea en el fémur o en la tibia.
  2. Pierna corta podal: descenso del arco plantar o de algún problema en el pie.
  3. Pierna corta fascial o muscular: Se produce por algún problema muscular o fascial https://www.youtube.com/watch?v=Lee4_wQnQN8

lorenasanjuan

La primera pierna corta a la que hace referencia necesitará un alza ya que poco podemos hacer para “alargar” la pierna sino es con una órtesis.

En el caso de la segunda pierna corta se debe tratar el pie por si sufre alguna disfunción o si la musculatura del pie está débil, si con el tratamiento no se corrige deberemos derivar al podólogo para que él exponga un tratamiento adecuado.

En el último caso (y más frecuente) es donde realmente podemos ayudar al paciente ya que con un tratamiento de manipulaciones osteopáticas y estiramientos haremos que esa pierna deje de producir la dismetría.

No cabe duda que estos problemas van a albergar una adaptación en la columna produciendo tensiones y curvas que provocarán dolor…

Si te han diagnosticado una pierna corta, pide una valoración de un fisioterapueta y osteópata experto en la materia, con pruebas radiológicas y tests específicos.

Avda. General Marvá. 7. 2B

Me sigue doliendo el hombro y me caí hace 3 meses… ¿Es normal?

Hola me llamo Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

Si te caíste hace unos meses y te sigue doliendo el hombro, NO es normal

Una simple contusión debería de haber desaparecido, sino es así puede que la articulación se haya bloqueado.

A menudo vienen a la consulta de osteopatía pacientes quejándose de una omalgia (nombre clínico de dolor en el hombro) después de haber sufrido una caída, ya sea de un golpe directo o por una caída al suelo amortiguada con la mano, lo cual transmite la fuerza del impacto a la articulación del hombro.

Dolor de hombro tras una caída

Pues bien, es muy normal que la articulación del hombro sufra un impacto y quede bloqueada por un espasmo muscular. Suele suceder ya que es una sumamente inestable debido a que la cabeza del húmero es mucho más grande que la cavidad donde se articula en la escápula. Así pues para tener una articulación sana tiene que tener un sistema muscular potente y sano.

Cuando el paciente sufre de éste dolor de hombro, hay que repasar imperativamente toda la cintura escapular. Esta cintura escapular está formada por: esternón, clavículas, cabeza humeral, escápulas y primera vértebra dorsal D1.

En función de lo analizado hay que emitir un diagnóstico osteopático y fisioterapéutico preciso y tratarlo de la forma más adecuada.

Cabeza humeral ascendida, descendida o anteriorizada son las disfunciones osteopáticas que trataremos y con ellas los músculos que las hegemonizan, por medio de manipulaciones, estiramientos, técnicas fasciales y, como siempre, ejercicios fisioterapéuticos para casa que el paciente debe hacer para acelerar su recuperación.

¡Sufrir el dolor no es normal y tiene solución, no te resignes a ello!

Avda. General Marvá. 7. 2b

¿Tienes rectificación cervical y te duele?

Hola me llamo Lorena Sanjuan y soy Fisioterapeuta y osteópata en la ciudad de Alicante.

En este post os quiero hablar de la rectificación de cuello que es una de las dolencias mas comunes en las cervicalgias (dolor de cuello) produce dolor, cefaleas, mareos y tensión…pero ¿sabes que puedes solucionarla?

En un primer lugar es interesante describir exactamente que es.

Las vértebras cervicales poseen una curva fisiológica que se denomina lordosis cervical, ésta curva debe ser de unos grados concretos y si se ve alterada tanto aumentada como disminuida que es el caso que nos atañe modifica la posición del cuello y produce síntomas varios que son perjudiciales para el paciente que la sufre.

rectificacion modificada

Las causas que producen la rectificación del cuello son varias, pero sobretodo está sujeta a la acción de los músculos del éste, como pueden ser el músculo largo del cuello que se encuentra en la parte anterior del mismo, disminución de tono en la musculatura de la espalda y músculos profundos propios de la columna cervical .

Así es, no es problema que se ubica solamente en el cuello sino que interviene una cadena de estructuras que en OSTEOPATIA denominamos tendón central.

Es una relación que implica partes como el diafragma abdominal y pélvico, el mediastino torácico (parte interior donde está el corazón, grandes vasos y pulmones) faringe, abdominales…

Por eso y una vez más, es vital tomar al paciente como parte de un todo y tratarlo individualmente según su disfunción que se puede ubicar en distintos niveles esto es lo que recomendamos los fisioterapeutas y osteopatas.

Por último hablaremos un poco del tratamiento que como siempre irá encaminado a tratar aquellas estructuras que sufren y mandar un programa específico de ejercicios que el paciente debe hacer en casa una fisioterapia y osteopatía específicas.

Avda. General Marvá 7 2B

¡Trabajo sentad@,me duele todo!

Hola, me llamo Lorena Sanjuan y soy fisioterapeuta y osteópata en, Alicante.

Todo el mundo sabe que trabajar sentado sentado muchas horas produce dolores generalizados pero…

¿Sabes que puedes evitarlos?

Cuando trabajamos sentados en una empresa lo más normal es que con anterioridad se hayan presentado los de riegos laborables, pero cada vez me doy más cuenta de que los usuarios o no aprenden realmente como deben de sentarse o se produce un vacío de información por algún lado…

No sentarse con las piernas cruzadas, pegar la espalda, no reclinarse…pero a que no sabías por ejemplo que es interesante que pegues tu abdomen a la mesa, o que apoyes tus codos en la misma?

trabajar sentado

Pues bien hay muchos detalles que son importantes recalcar para que los pacientes no padezcan dolores tales como dolor de cuello, lumbares, dorsales, vista cansada, o cefaleas, producidos simplemente por estar sentados, es curioso verdad?

Un sencillo “ajuste” en la manera en que trabajan las personas sentadas, una serie de ejercicios básicos, además de una liberación de estrés y de tensiones de vez en cuando en la consulta de fisioterapia y osteopatía Lorena Sanjuan contribuirán a que no vuelvas a tener esos dolores tan tediosos que te acompañan día a día.

¡CONSULTA en tu clínica de fisioterapia y Osteopatía de Alicante!

Avda.General Marvá. 7. 2b

¡ME DUELE EL CUELLO, es como si llevara un mochila todo el día!

Hola, me llamo Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

Qué común resulta esta frase para mi, ¿cuántas veces me la habrán dicho?

Si nos fijamos en la postura de la mayoría de la gente suelen ir “encorvados”, con los hombros echados hacia delante y con cifosis dorsal aumentada (espalda curvada) además de tener una protusión cefálica (la cabeza está situada hacia delante).

Toda ésta relación entre la mala postura, hace que el paciente sufra de un dolor permanente en sus trapecios, cuello y nuca, puesto que el espacio posterior del cuello se ve cerrado y contribuye a que el paciente tenga un dolor permanente en ésta zona.

Además la poca práctica de deporte, hace mucho más evidente éste decaimiento postural y por consiguiente la activación de puntos gatillos miofasciales, que son zonas de “microcontracturas” musculares que provocan dolor irradiado, éste caso sería importante reseñar en ésta clase de dolor, ya que suelen activarse numerosos puntos gatillos musculares de la escápula u omoplato, provocando dolor irradiado al cuello.

Con esto quiero decir que tratar los trapecios no va a provocar una mejoría duradera ya que el origen del dolor está a mucha distancia y es éste el que hay que atacar.

En clínica de fisioterapia Lorena Sanjuan con osteopatía, buena higiene postural, estiramientos y ejercicio de rehabilitación específico de fisioterapia en nuestra clínica de Alicante, un gran número de pacientes son los que el dolor acaba desapareciendo, consulta con el especialista.

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Avda.General Marvá 7. 2°B