Túnel carpiano

Hola me llamo Lorena Sanjuan, y soy fisioterapeuta y osteopata en Alicante.

En éste post os quiero hablar de un síndrome que afecta a un gran número de la población tanto hombres como mujeres.

Que dolencia tan común, dolorosa e incapacitante.

Dolor continuo, pérdida de fuerza, hormigueos en los dedos, dolor nocturno etc…

 Éstos son los síntomas que presenta un atrapamiento del túnel carpiano.

En la zona del carpo (muñeca) existe un ligamento  llamado ligamento transverso, pues bien el ligamento debe encontraste en perfecto estado ya que por diferentes motivos como pueden ser movimientos repetitivos, golpes, enfermedades, fracturas del antebrazo, puede engrosarse y comprimir el nervio mediano que inerva el 1° 2° 3° y mitad del 4° dedo de la mano, tanto ramas sensitivas como motoras.

Al producirse un atrapamiento de éste nervio, provocará unos síntomas muy desagradables y dolorosos anteriromente citados. La fisioterapia y osteopatía en éste síndrome son sumamente importantes antes de que el problema se agrave mucho más.

Por eso y como siempre un diagnóstico precoz de esta enfermedad es vital.

Con fisioterapia, osteopatía en la clínica Lorena Sanjuan de Alicante y con diatemia https://lorenasanjuan.com/tratamientos/diatermia/ podemos mejorar o paliar éste síndrome.

Ejercicios específicos para el paciente, un tratamiento efectivo y buenos hábitos en el trabajo y ergonomía, pueden evitar la cirugía  y hacer que desaparezca el dolor.

Avda. General Marvá 7   2°B. ALICANTE

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Hombro doloroso

Hola me llamo Lorena Sanjuan soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

Un dolor en la cara lateral del hombro, sordo, difuso, con pérdida de fuerza, INESTABLE…

Así es como los pacientes describen muy a menudo el dolor irradiado y en concreto en este caso del músculo SUBESCAPULAR.

Si padeces de un dolor en la cara lateral del hombro con éstos síntomas sin necesariamente haber sufrido un traumatismo o sin tener limitación de movilidad, quizá estemos ante un caso de dolor irradiado…

Un buen diagnóstico fisioterapéutico y osteopático puede hacer que tu dolor disminuya o desaparezca… ¡consulta tu caso!

Avda. General Marvá 7. 2b

Glúteo medio, el mayor estabilizador

Hola me llamo Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

¿Sabías que el glúteo medio es el mayor estabilizador de cadera, y que interviene en la correcta alineación de la rodilla?

Una mala alineación de la cadera puede ocasionar que la rodilla no se articule de una manera perfecta, pudiendo ocasionar probelmas como son condropatía rotuliana en la rótula.

Un correcto diagnóstico fisioterapéutico y osteopático puede proporcionar un correcto diagnóstico y a base de tratamiento en consulta y ejercicios realizados por el paciente la disminución de dolor.

Si te duele la cara anterior de rodilla esta puede ser la causa…

¡CONSULTA TU CASO!

Avda.general Marvá 7. 2B

Cincha de tracción RIESET

Con esta cincha lo que conseguimos es una tracción en articulaciones como la rodilla, cadera, hombro…

Muy útil en problemas articulares como ARTROSIS, Meniscos, probelmas de excesiva presión.

Además es una excelente técnica para actuar propiamente en la articulación sin esfuerzo permitiendo el uso de ambas manos, para que el trabajo sea aún más efectivo y focalizado.

¡EXCELENTE!

postura buena, postura mala

¡Tengo dolor en la espalda, a la altura del sujetador!

Muchos pacientes, en su mayoría mujeres, acuden a la consulta refiriendo un dolor dorsal a la altura del broche del sujetador.

 

El dolor a esa altura puede ser central (en la misma columna) siendo, en este caso, más agudo o, por el contrario, un dolor más sordo justamente al lado, lo que denominamos musculatura paravertebral.

 

Estos pacientes tienen un denominador común: DECAIMIENTO POSTURAL.

 

El decaimiento postural se define como un estado PATOLÓGICO en el plano sagital (de delante hacia atrás) que adopta nuestro cuerpo.

La musculatura de la espalda es deficiente y no puede contrarrestar la acción que la parte anterior del torso ejerce puesto que es mucho más potente y tracciona los músculos de la espalda.

 

Hombros hacia delante y en rotación interna, acuñamiento vertebral (mucha giba), cabeza protuída, curva lumbar exagerada (hiperlordosis) éstos son algunos de los signos que el paciente presenta y nos hace pensar en un decaimiento postural o mala postura.

 

Trabajar frente a ordenadores o mucho tiempo sentados, permanecer en posturas de flexión de la columna mucho tiempo, no fortalecer lo suficiente la musculatura, o, simplemente, factores genéticos pueden ser algunas causas.

 

Este estado patológico hace que el paciente presente dolor en cualquier parte de la espalda, pero es más evidente en la zona de D6-D7, que, como hemos referido, es donde suele encontrarse el broche del sujetador.

 

A menudo, esas vertebras se irritan y presentan dolor a la palpación o irradiación hacia delante -hacia las costillas- o, por el contrario, duele la parte más lateral de ésta, donde encontramos la musculatura.

Se pueden activar puntos gatillos miofasciales-zonas de microcontracturas en los musculos, de los que ya hemos hablado-, los cuales producen un dolor sordo y constante muy molesto.

 

Un tratamiento específico de fisioterapia y osteopatía, ejercicios pautados para el paciente en casa y una IMPRESCINDIBLE HIGIENE POSTURAL en el trabajo, son necesarios para que el paciente deje de sentir dolor.

¡Me duele la cabeza cuando hago esfuerzos!

La semana pasada acudió a la consulta una paciente que presentaba cefalea (dolor de cabeza) en la parte posterior derecha de su cabeza, SOLO cuando realizaba esfuerzo en el gimnasio.

Al ser una paciente que realiza gran cantidad de actividad física, esta situación la incapacitaba mucho.

En la exploración, presentaba dolor al palparle la nuca y este se irradiaba característicamente a la cabeza.

Lo primero fue pensar en un un dolor de tipo congestivo. Suelen presentarse al hacer esfuerzos importantes ya que aumenta la presión intracraneal y, si la evacuación de la sangre no se realiza de manera fluida y correcta, se produce la cefalea.

Puede deberse a varias causas: tensión muscular, bloqueos cervicales altos, etc.

Así, tras dicha exploración exhaustiva, se apreció bloqueo en la primera vértebra cervical (Atlas) y un Punto Gatillo Miofascial en la musculatura suboccipital (punto altamente irritable de dolor exquisito en un nódulo dentro de una banda tensa palpable de músculo esquelético). 

El tratamiento en éste caso fue:

-Manipulación atlas 

-Tratamiento punto gatillo con punción seca

-Estiramientos

-Masoterapia

-Ejercicios en casa  para relajar musculatura

Muchas personas asumen molestias que repercuten en su vida diaria sin casi percatarse de ello. La prevención y un buen diagnóstico, con el consiguiente tratamiento, resultan claves a la hora de evitar dolores mayores. Si padeces de cualquier molestia o dolor no dudes en contactar con tu fisioterapeuta.

Cefaleas tensionales

Aquí os dejamos una ilustración de los músculos suboccipitales que se encuentran en la nuca….muchas veces causantes de dolores de cabeza irradiados a la sien.

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Si tu posición en el trabajo, estudio etc.., es de mantener la cabeza en una posición de mirar hacia arriba o abajo  de una manera mantenida y padeces de estos dolores, ellos podrían estar causando tu dolor.

 

Rectificación LUMBAR ¿Qué és y qué puedo hacer?

La rectificación lumbar  un estado muy lesivo para la salud de nuestra columna.

En un primer lugar hay que comentar que és y a que se debe…

La columna lumbar (al igual que el resto de nuestra columna) posee una curva característica denominada LORDOSIS con unos grados específicos para cada individuo que tiene una forma de C abierta hacia atrás.

columna

Esta característica forma se debe a que gracias a ella  puede amortiguar las numerosas cargas cotidianas.

Cuando se produce una disminución (RECTIFICACION) de dicha curva, la columna está predispuesta a sufrir por compresión de los platillos vertebrales (discos) y de las propias vértebras, produciendo una posible artrosis de las articulaciones interapofisarias (entre las vértebras).

Existen diferentes factores que pueden forzar esa posición como pueden ser el acortamiento muscular de toda la parte posterior de la pierna, pies cavos, retracción de los PSOAS, que son unos músculos muy importantes en la estática lumbar, retroversión de la pelvis y en general rigidez de la misma…

Pues bien con todo ello, sino se actúa ELASTIFICANDO  nuestra columna con casi total seguridad en un futuro será muy probable que suframos DOLOR, ya que al aumentar la presión sobre ella irritaremos todas las estructuras colindantes

Como siempre un tratamiento individualizado de fisioterapia y osteopatía, y un programa de ejercicios específicos para casa harán que nuestra columna gane grados de extensión y por consiguiente disminución de dolor.

http://www.lorenasanjuan.com