Abdominales hipopresivos ¿sabes realmente qué son?

Hola me llamo Lorena Sanjuan, soy fisioterapeuta y osteópata en Alicante.

abdominales hipopresivos

La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico está diseñada para ejercer de sostén de los órganos internos, ya sea en reposo o frente a una actividad que incremente la presión en la cavidad en la que se encuentran. El problema viene cuando con la edad, el ejercicio, vida sedentaria y malos hábitos de salud se pierde esta función, relajándose y ayudando a la aparición de la incontinencia urinaria, la caída de órganos internos (ptosis) o las hernias abdominales e inguinales.

En contra de los abdominales clásicos, éstos ejercicios se ayudan de la verdadera faja abdominal denominado transverso del abdomen, éste músculo sólo se activa “metiendo barriga” es decir cuando hacemos el gesto de meter el abdomen para abrocharnos un pantalón que nos viene justo, por eso se llaman hipopresivos porque no aumentan la presión abdominal como los clásicos.

Mediante distintas posiciones y respiración conseguimos ejercitarlo y fortalecerlo.

Los objetivos de los mismos son reducir el perímetro abdominal (éstos son los que realmente lo consiguen) aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales, prevenir la aparición de los citados problemas, regular los parámetros respiratorios, aumentar y regular los factores vascularizantes siendo eficaz en prevenir y solucionar edemas y piernas pesadas, hemorroides, prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general, proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica y como todo ejercicio físico, proporcionar bienestar y placer

Al ser ejercicios poco usuales es necesario un buen adiestramiento del paciente en la sala de fisioterapia, con ejercicios específicos e ir progresando paulatinamente a través de las posturas.

Desde un punto de vista osteopático y fisioterapéutico es una musculatura muy importante y estrictamente necesaria para el correcto funcionamiento de muchos órganos y postura.

Consulta con tu fisioterapueta en Alicante, Lorena Sanjuan.

Avda. General Marvá 7. 2b

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